tabele ig

[...] Ściąg DZIENNIK POSIŁKÓW b. ułatwia początki http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm oraz tabela wartości odżywczych, IG itp ja tylko z tej http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Dzień bez ćwiczeń (regeneracja) traktuj poważnie. Możesz iść na spacer, przejażdżkę rowerem lub spędzić go aktywnie Pamiętaj że mięśnie rosną podczas odpoczynku/snu [...]

W DNT np. zamiast 50 g owsa daj 30 g. Makaron też można zostawić ale w mniejszcyh ilościach. WW w posiłkach jak normalnie tylko mniej. Z owoców to polecam brzoskwinie i pomarańcze - niskie IG, a odraczam arbuza i banana chyba że po tre. Tu masz tabelę o owacach [...]

każdy z tych produktów można jeść po treningu ig wzrośnie jeśli rozgotujesz dany produkt ale nie jedz przed treningiem ani na obiad ryżu białego i będzie ok po treningu mogą być również ziemniaki a tak w ogóle posszukaj w tabelach ig http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

no wiec tak... przede wszystkim powinnas poznac tabele wartosci odzywczych popularnych produktow http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jak juz to opanujesz to w swojej diecie wykorzystuj produkty o bardzo niskiej zawartosci tluszczu zwierzecego (przede wszysktim ryby, filety z piersi kurczaka, chuda wolowina), zrodlem energii [...]

info odnośnie błonnkika znajdziesz na tronie, wraz z IG, wartościami oraz minerałami: http://www.jedzdobrze.pl/tabele A co do przykładów ww złożonych o niskim IG to np ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, lub z mąki utwardzanej (semolina, durum), kasze gryczana, jęczmienna itp pzdr

[...] na równi posiłki, które pod względem makroskładników różnią się od siebie znacznie. Ig to nie wszytko, błędnym jest kierowanie się tylko nim, najważniejsze są dla Ciebie tabele kaloryczne. Jak dotąd przez 2 tygodnie schudlam 2kg - martwię się, że to mało na poprawę sylwetki, patrz jak na cel długofalowy, nie jak na cel na najbliższe tygodnie. [...]

[...] nie zadawać zbędnych pytań, ale jeszcze mi się to wszystko miesza jak widać Widzę,ze muszę jednak liczyć te kalorie i BTW. Przez ostatnie kilka lat stosowałam dietę opartą na IG. No ale trza to trza. A gdzie znaleźć tą tabele,którą niektóre dziewczyn wklejają właśnie z kaloriami i BTW? Jeśli chodzi o konie to dopiero zaczynam po 6 latach przerwy

[...] cukru we krwi, czyli można stwierdzić jak gwałtowne będzie wydzielanie insuliny do krwi, a insulina im w większej ilości tym większe szanse na przybranie na wadze. Ale są różne teorie z tego co się doczytałem i być mądrym w tym temacie to chyba ciężko. Poszukaj sobie bo na necie jest mnóstwo info o tym i są też tabele produktów jaki mają IG

[...] fasolki szparagowej). I tu nie rozumiem tekstu. Można jeść wszystkie strączkowe oprócz fasolki, czy ze strączkowych można jeść tylko fasolkę? Żeby było śmieszniej niektóre tabele podają, że fasola szparagowa ma wysokie ig (71), inne że niskie (poniżej 50). I bądź tu człowieku mądry. Wybacz, że zawracam Ci głowę, ale taki ze mnie dietetyczny [...]

mrs hook Jest to możliwe. Przed węgle/tłuszcze możesz dać i białka, po ww-białko. Wyłącznie w diecie powinny znajdować się węgle złożone. Po treningu te o wysokim IG. Jest możliwe takie schudnięcie. Ale patrz w tabele co ile ma btw i kcal, na oko będziesz potrafiła później mniej więcej oszacować.

Pytam o to bo przegladalem wczoraj tabele zywieniowe pod wzgledem IG i zauwazylem ze ryz paraboliczny ma nizszy IG niz np brazowy

[...] pakowane to raz miało 82% mięsa, a raz chyba 97% indyka (indykpol premium czy coś) - wiem, że to syf, dlatego jest bardzo żadko, awaryjnie. 4. Musli jest takie: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Musli-40-Fruit-Stilla-Natura.html Na czeskiej stronie piszą, że na w 100g ma 74g węgli, w tym 24g cukrów prostych...czyli ja w śniadaniu mam ich ze [...]

[...] kiedy muszę czasem coś zjeść na mieście i nie mam tu na myśli jakiś fastfoodów(z wyelimnowaniem tego nie miałem problemów), a coś w zwykłym spożywczaku. Zawsze patrze na tabele poszczegolnych produktów, ale wskażnika IG i tym podobnych próżno tam szukać, zresztą na co nie popatrze to w cholere węglowodanów we wszystkim. I już sam nie wiem co [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ kuskus możesz wcinać ale ma dość wysoki ig także będzie dobrym rozwiazaniem po treningu

oj a buciki sobie sam sznurujesz? Troszkę samodzielności: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ -nie przetworzone -niskie IG powodzenia

MARIAN 17 niski ig kasze, ryż brązowy, makaron razowy, płatki owsiane http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ tu wszytsko znajdziesz Bover0 może jest stara? ma specyficzny zapach ale dla mnie to smrodem nie jest

[...] trening wpsla ok 600 kalorii. - ćwicze siłowo również intensywnie planem masowym co wychodzi ok 400 kalorii na trening. Stad moje pytanie: Czy w skiążce są dobrze ustalone tabele spalanych kalorii? Czy znaczy że w dzien w którym biegam spalam ok 3100 kcal (ok 2500 dziennego zapotrzbowania + 600 kcal bieganie), a w dni treningu siłowego 2500 [...]

tez mi sie wydaje ze bialy ma wyzsze ig niz brazowy,nie patrzylem na tabele,ale tak obstawiam,mawia sie ze ryz bialy jest tak samo cienkim zroblem wegli jak chleb pszenny ten zwykly

Makaron z maki durum taki najtanszy po 2zl z netto/biedry np taki: http://www.netto.pl/oferta-pozostale-artykuly-spozywcze-o49.html nadaje sie do codzienniego spozycia jako zamiennik ryzu? Niektore tabele pokazuje wysokie ig nawet 70.

Makaron z maki durum taki najtanszy po 2zl z netto/biedry np taki: http://www.netto.pl/oferta-pozostale-artykuly-spozywcze-o49.html nadaje sie do codzienniego spozycia jako zamiennik ryzu? Niektore tabele pokazuje wysokie ig nawet 70. Makaron z semoliny nadaje się ale ten chleb tostowy w linku, który wkleiłeś nie bardzo.